Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях

Для профилактики простатита в домашних условиях следует придерживаться определенных правил. Воспаление предстательной железы — частая болезнь взрослых мужчин. По меньшей мере половина мужского населения старше 50 лет страдают от этого.

Хотя причины заболевания не полностью выявлены, известно, что старение является важным фактором гормональных нарушений, которые происходят в мужском теле в это время. Немаловажное значение имеют и всевозможные инфекции.

Характерные симптомы простатита

Наиболее распространенными симптомами воспаления предстательной железы являются:

  • проблемы с мочеиспусканием;
  • необходимость частого использования туалета;
  • слабый или прерывистый поток мочи;
  • неотложность в отправлении физиологических потребностей;
  • ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря;
  • длительное и болезненное мочеиспускание.

Образ жизни оказывает влияние

Было отмечено, что мужчины, которые больше заботятся о своем здоровье и ведут здоровый образ жизни, почти не испытывают проблем, связанных с предстательной железой.

Что же входит в профилактику простатита у мужчин в домашних условиях?

Необходимо есть меньше продуктов животного происхождения и больше овощей и фруктов. Избавление от вредных привычек и повышение уровня физической активности окажут благоприятное влияние не только на функционирование простаты, но и на общее здоровье мужчины.

Подавляющее большинство представителей сильной половины человечества игнорирует симптомы заболевания, списывая все на возраст и другие факторы. Первые признаки нельзя недооценивать, потому что они не только не пройдут сами по себе, но и связанные с ними заболевания могут стать настолько серьезными, что потребуется хирургическая процедура и в этом случае обойтись лечением в домашних условиях будет невозможно. Они также могут свидетельствовать о гипертрофии предстательной железы и более опасном заболевании — раке железы. Только посещение врача может успокоить пациентов и предупредить осложнения заболеваний мочеполовой системы.

Растительная терапия

Профилактика простатита в домашних условиях и лечение заболевания на ранних стадиях обычно включает препараты растительного происхождения. И хотя некоторые врачи считают, что они не особо эффективны, они обеспечивают улучшение у 60-80 процентов пациентов. Такие препараты обладают противовоспалительными, антибактериальными эффектами, уменьшают гладкомышечный тонус мочевого пузыря, стимулируют регенерацию простатического эпителия.

Чтобы снизить риск заболевания, необходимо:

  • заботиться о диете (меньше животных жиров, больше овощей и фруктов),
  • вести физически активный образ жизни,
  • вводить семена тыквы, семена подсолнечника и кунжут в рацион.

Стоит начать осуществлять профилактические действия в молодом возрасте, чтобы избежать этих недомоганий в старости. Травяные препараты уменьшают симптомы, вызванные болезнью, задерживают её развитие, а также обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

Травяные лекарства для профилактики простатита дома подразумевают чаще всего экстракты различных трав. Самые популярные:

 

  1. Ликопин — это томатный экстракт, обладающий антиоксидантными свойствами. Большие дозы ликопина найдены, например, в приготовленных томатах;
  2. Экстракт пальмы Сабаля — оказывает благотворное влияние на метаболизм мужских половых гормонов, ограничивая риск увеличения простаты, также поддерживает правильную функцию мочеполовой системы;
  3. Экстракт корня крапивы — оказывает очищающее действие на урогенитальную систему, содержит много микроэлементов, необходимых для здоровья и благодаря своим свойствам положительно влияет на простату;
  4. Зеленый чай — работает схоже с диуретическими травами;
  5. Экстракт тыквенного семени;
  6. Экстракт из коры африканской сливы;
  7. Выдержка из плодов карликовой аргентинской пальмы.

Травяные препараты для профилактики простатита у мужчин в домашних условиях ускоряют регенерацию железистых эпителиальных клеток, уменьшают боль и облегчают мочеиспускание.

В отличие от фармакологических препаратов, средства, предлагаемые фитотерапией, не препятствуют сексуальному влечению и не вызывают аллергию. Препараты, такие как травы для потенции и профилактики простатита дома, не вызывают побочных эффектов или сенсибилизации. Они относительно дешевы, легко доступны, просты в использовании.

Диуретические травы работают гораздо сильнее, если вы потребляете продукты, богатые углеводами, и большое количество фруктов и овощей. Простатическая профилактика в домашних условиях является очень важным элементом в жизни взрослого мужчины. Если вы часто мочитесь (особенно ночью), вы страдаете от боли в промежности — не стоит откладывать ее на потом.

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях. Комплексный подход.

Медицинские данные показывают, что заболевания предстательной железы поражают почти половину россиян старше 60 лет. Эти болезни могут быть неприятными и вызывать много боли. Прежде всего, они затрудняют мочеиспускание. Чтобы вылечить их, необходимо посещение уролога и длительная терапия с помощью лекарственных средств.

Однако лечение — последнее средство. Врачи рекомендуют прежде всего профилактику. Это предотвращает появление заболеваний предстательной железы и облегчает их симптомы. Соответствующая профилактика также необходима во время фармакологического лечения. Один из них — активный образ жизни и здоровое питание. Обеспечение организма необходимыми питательными веществами и витаминами необходимо в борьбе с инфекцией.

Диета для профилактики простатита в домашних условиях

Лечение заболеваний предстательной железы обычно происходит фармакологически. Врач назначает антибиотики или другие лекарства, например, на основе трав. Этот подход очень эффективен. Правильное питание при заболеваниях предстательной железы направлено на улучшение общего состояния организма и увеличение воздействия применяемой фармакологической или хирургической терапии. Меню, богатое соответствующими ингредиентами, также улучшает иммунитет организма, который ослаблен болезнью и борется с ней.

Белки

Диета при заболеваниях предстательной железы должна обеспечивать организм большим количеством полноценного белка. Его влияние неоценимо для различных типов инфекций и воспаления. Он положительно влияет на иммунную систему человека, а также строит клетки всего организма. Вы хорошо знаете о белке в мясе и рыбе, а также в молоке и его продуктах. Также стоит добавлять богатые белками яйца в свой ежедневный рацион.

Витамины

При планировании меню для профилактики простатита у мужчин в домашних условиях нельзя опустить витамины. Прежде всего, важны те, у которых есть антиоксидантные свойства. К ним относятся витамины А, С и Е. Их можно найти в овощах и фруктах. Большие количества вышеупомянутых витаминов содержат такие пищевые продукты, как томаты, клубника, брюссельская капуста и спаржа.

Также стоит поставлять витамины группы В (12 и 6) в организм, борющийся с болезнью, что предотвратит развитие анемии. Их задача — усилить ослабленный иммунитет. Эти витамины встречаются главным образом в листовых овощах, бананах, тыкве и семенах подсолнечника, грецких орехах, постном мясе, рыбе.

Минералы

Другим элементом, который нельзя пропустить в рационе предстательной железы, являются минералы. Здесь, в первую очередь, сосредоточьтесь на цинке. Это компонент таких пищевых продуктов, как орехи, лук, фасоль и дрожжи. Для того, чтобы организм мужчины функционировал правильно, он также должен получать железо и фолиевую кислоту в соответствующих дозах.

Жиры

В рационе при заболеваниях предстательной железы здоровые жиры также должны присутствовать. Лучше всего выбирать растительные, которые богаты ненасыщенными жирными кислотами. Они будут защищать организм от рака. Большое количество растительных жиров встречаются в орехах, оливковом масле и подсолнечном масле.

Физкультура для профилактики

Для профилактики простатита у мужчин в домашних условиях весьма полезно выполнять различные физические упражнения.

Но не так давно были разработаны специальные физические упражнения для профилактики простатита в домашних условиях.

Воспаление простаты развивается, если органы малого таза недостаточно снабжены кислородом. Во время физических упражнений улучшается оксигенация тканей.

  • Упражнение 1. Наклоны тела влево и вправо тридцать раз.
  • Упражнение. 2. Наклоны вперед и назад по 100 раз.
  • Упражнение. 3. Прыжки на месте. Начинаем с пятидесяти раз, со временем увеличивая до трехсот.
  • Упражнение. 4. Руки на затылке в замок. Присядьте, согнув колени, Положите руки в область сердца. Выдохните. При медленном вдыхании вернитесь в исходное положение.
  • Упражнение. 5. Руки свободны. Постепенно согните правое колено, поднимите ногу как можно выше. Повторите с левой ногой.
  • Упражнение. 6. Приседаем. При вдохе мы медленно поднимаемся, двигая левую ногу в сторону. После повторяем то же самое с правой. Повторяем 10 раз..

Сидячие упражнения

  • Упражнение. 1. Сядьте прямо, вытяните ноги вперед. Положите руки на лодыжки и наклонитесь вперед. Пытаемся достичь носки пальцами.
  • Упражнение 2. Сядьте прямо, вытягивая ноги вперед. Двигаемся на ягодицах. Необходимо сделать около сорока «шагов».
  • Упражнение 3. Напрягаем  мышцу ануса. После выдоха расслабьтесь. Повторить по три раза 15 раз в день.

Упражнения, лежа на спине

  1. Упражнение. 1. Поднимаем таз, раздвигая ноги в стороны. Повторять шесть раз по три раза в день.
  2. Упражнение. 2. Поднимаем/опускаем ноги, попеременно сгибая и разгибая их. Повторять 10 раз по два раза в день.
  3. Упражнение. 3. Поочередно поднимите ноги, согните колени и положите руки в  области желудка. Повторять пять раз по два раза в день.

Упражнения, лежа на животе

  • Упражнение. 1. «Лодка». Положим руки на тело. Поднимаем ноги одновременно, без изгибов в верхней части тела. Остаемся в положении так долго, как можем вынести. Опираемся. Повторяем три раза.
  • Упражнение. 2. Ложимся животом на мяч (желательно, специальный для гимнастик). Перемещаться с рук на ноги в течение получаса один раз в день.
  • Упражнение. 3. Руки и ноги прямо. Затем поднимаем их вверх. Делаем это, пока не станет скучно.

Абдоминальные дыхательные упражнения, которые можно выполнять без контроля врача в домашних условиях

Сделайте глубокий вдох настолько глубоко, насколько это возможно, задержите на 12 секунд. Сделайте как можно больше выдохов.

Упражнения для профилактики простатита дома обусловливают тренировку в месте локализации предстательной железы. Таким образом, улучшается кровоток, развиваются мышцы.

Вам не обязательно выполнять все вышеуказанные физические упражнения. Выберите те, которые вам нравятся. Главное — не лениться!

Оставить комментарий

Номер1