Сегодня существует немалое количество брендовых препаратов и их дженериков для устранения эректильной дисфункции. Однако, сексопатологи и андрологи отмечают, что без корректировки питания и образа жизни добиться долгосрочного результата практически невозможно. Препараты для потенции обеспечивают эрекцию, достаточную для полового акта, примерно, у 70% мужчин.

Но результаты варьируются от одного пациента к другому. Человек с заболеваниями нервной или сердечно-сосудистой системы, хирургическим вмешательством на предстательной железе, диабетом не так сильно будет реагировать на эти лекарственные средства.

Какие продукты повышают потенцию у мужчин: список рекомендуемых

Хорошая функция нервной, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, свободный приток крови к тазовой области необходимы для сексуального здоровья. Чтобы поддерживать эти системы в рабочем состоянии, рацион должен быть основан на бобовых, зерновых продуктах и других сложных углеводах, с большим количеством фруктов и овощей и низким уровнем белка; такая диета обеспечивает большое количество витаминов и минералов.

Особенно важны цитрусовые (витамин С) для укрепления стенок кровеносных сосудов, а также обезжиренные молочные продукты, обогащенные цельные злаки и зеленые овощи (рибофлавин) для слизистых оболочек. Если вы задавались вопросом “какие продукты повышают потенцию у мужчин”, обратите внимание на некоторые нюансы.

Витамин Е и сексуальная функция

Хотя это никак не подтверждено клиническими исследованиями, много специалистов верят, что без хорошего уровня витамина E в организме (из масел, маргарина, семян, зеленых овощей и пророщенной пшеницы), сексуальная функция будет нарушена.

Настроение и питание

Усталость и депрессия являются распространенными виновниками сексуальных жалоб. Эти условия часто связаны между собой, и обоим может помочь программа регулярных физических упражнений, стимулирующая производство эндорфинов (химических вещества, отвечающие за настроение).

В некоторых случаях причиной усталости может быть железодефицитная анемия. Пополнить запасы железа помогает рацион, включающий мясо, рыбу и моллюсков, орехи и семена, бобовые, зерновые и злаки, листовая зелень и сухофрукты.

Цинк

Известно, что цинк связан к сексуальной функцией. Без достаточного количества цинка половое развитие у детей задерживается, а мужскому организму нужен цинк, чтобы производить качественную сперму. Цинк содержится в большом количестве в продуктах животного происхождения, включая морепродукты (особенно, устрицы), мясо, птицу и печень, а также яйца, молоко, бобы, орехи и цельнозерновые злаки.

Холестерин в норме

Люди охотно видят связь между высоким потреблением насыщенных жиров, повышенным уровнем холестерина в крови и накоплением атеросклеротических жировых бляшек на кровеносных сосудах вокруг сердца. Однако, не многим понятно, что подобные бляшки развиваются в бесчисленных крошечных сосудах пениса. Без свободной циркуляции крови половой орган не может физически реагировать на возбуждение.

Продукты для потенции у мужчин: список обязательных покупок

Если вы не знаете, какие продукты повышают потенцию у мужчин, обратите внимание на перечень, предложенный ниже. Включение в свой рацион хотя бы части списка заметно улучшит вашу потенцию.

Бобы
Фасоль и нут помогут сохранить сексуальное здоровье, улучшат качество спермы.

Яйца
Богаты витаминами B6 и B5 для сбалансированного уровня гормонов.

Грецкие орехи
Согласно последним исследованиям, употребление всего горсти грецких орехов в день может улучшить качество спермы.

Арбуз
Благодаря особому фитонутриенту в них, происходит расслабление гладких мышц.

Устрицы
Устрицы известны как афродизиаки, но они также обладают высокими дозами цинка, благотворно воздействующим на сперматогенез.

Клубника
Благодаря высокому содержанию витамина V и витамина С они могут повысить ваше либидо.

Брокколи
Жизненно важно для мужской силы есть много фолиевой кислоты, которая содержится в брокколи (и цветной капусте), поэтому убедитесь, что получаете ежедневную дозу .

Овсянка
Это естественный способ повысить уровень тестостерона (важный гормон для сексуального возбуждения и оргазма) в кровотоке.

Баклажаны
Баклажаны увеличивают продолжительность полового акта и благоприятно воздействуют на потенцию.

Лосось
Так как лосось и другие жирные рыбы полны Омега-3, то они обязательно должны быть в мужском меню.

Кешью
Эти орехи чрезвычайно богаты цинком.

Чеснок
Чеснок повышает энергию, улучшает кровообращение и, как говорят врачи, значительно увеличивает выносливость.

Семена кунжута
Семена кунжута, наряду с пепитами (семена тыквы) и семенами подсолнечника, являются богатым источником аргинина (аминокислотой, которая необходима для здоровой эрекции).

Черный шоколад
Черный шоколад содержит соединение, называемое фенилэтиламином, которое выделяет те же эндорфины, активирующиеся во время секса и способствующие росту возбуждения.

Нет вредным привычкам

Влияние алкоголя на сексуальную функцию аккуратно отметил Уильям Шекспир, который писал, что вино “провоцирует желание, но забирает исполнение». Алкоголь действует подобно женскому гормону эстрогену. Это может иметь разрушительные последствия для мужского либидо, вызывая импотенцию и атрофию яичек у мужчин, которые злоупотебляют спиртным. Никотин, с другой стороны, является врагом сосудов. Никотин не только способствует образованию закупоривающих артерии бляшек в половых сосудах, но и сужает их.

Специи и травы для потенции мужчин: список полезных растений

Специи и растения, оказывающие благотворное влияние на мужскую потенцию, можно условно разделить на четыре категории:

  • для повышения потенции (рута, сельдерей, петрушка, асафетида, анис, майоран, различные виды перцев);
  • для предупреждения преждевременной эякуляции (кардамон, лаванда, кориандр, мелисса, розмарин);
  • для укрепления общего и местного иммунитета (укроп, лавровый лист, имбирь, фенхель, гвоздика, эстрагон, хрен, чеснок);
  • травы-афродизиаки (кориандр, кервель, ваниль, шафран, корица).

Приведенный перечень далеко не полный, но даже этого списка будет достаточно для решения сексуальных проблем. Специи необходимо употреблять ежедневно в дополнение к основным блюдам, соусам и салатам.

Некоторые травы для потенции принимают в виде настоев и отваров.

Для устранения эректильной дисфункции полезен настой крапивы:
200 гр сухой травы залить одним литром кипятка,
дать настояться в течение 30 минут,
отвар процедить,
принимать утром и вечером по 100 мл.

Это лекарственное растение улучшает приток крови к половым органам, тем самым стимулируя половое возбуждение.

Препараты, повышающие потенцию у мужчин: список наиболее эффективных средств

В зависимости от действующего вещества, препараты разнятся по скорости и продолжительности действия. В таблице ниже представлен список препаратов для потенции и их основные характеристики.

Как можно заметить, лечение нарушений потенции довольно эффективно не только с помощью лекарственных препаратов. Нормализация питания и включение в рацион продуктов, благотворно влияющих на мужское здоровье, способны избавить вас от этой проблемы раз и навсегда.

Оставить комментарий

Номер1